Qanday qilib yaxshiroq sherik bo'lish kerak

3 ta munosabatlarga oid maslahatlar

Bir-biringizni birinchi o'ringa qo'ying

Xotinim Deb va men o'tgan yil davomida harakat qilishni ko'rib chiqdik. Bizda ko'proq xona va basseyn kabi xohlagan narsalarimiz bor. Bizda ham farqlar bor. U ko'proq markaziy bo'lishni xohlaydi. Yaxshisi, uzoqroq erlarga ega bo'lsam. U ko'proq jamoatchilikni xohlaydi. Men ko'proq maxfiylikni xohlayman. Bizning tafovutlarimiz - biz to'g'ri joyni topa olmaganimizning asosiy sababi.

O'tgan hafta biz istiqbolli tuyulgan joyni topdik. Men bundan juda hayajondandim, chunki unda biz qidirgan hamma narsa, shu jumladan men xohlagan narsalar bor edi, masalan, ko'proq yashirinish va tinchlik va osoyishtalik. Men qo'shnilarga unchalik ahamiyat bermayman, chunki qo'shnilar bilan ko'p ishim yo'q. Debga uy yoqdi, lekin u o'zini mahallada tasavvur qila olmadi.

Mening instinktim uni ishontirish va hujumni davom ettirishni xohlash edi, lekin biz shunchalik ko'p vaqtlarni boshdan kechirgan edimki, men bu impulsni tan olib, uni nazorat qilib turdim. Buning o'rniga, men tinglab, u boshdan kechirayotgan narsalarni tasavvur qilishga harakat qildim. Men unga bu mening ustuvorligim ekanligini aytdim va aytmoqchi edim. U men uchun har qanday uydan ko'ra muhimroq ekanini aniq ko'rdim. Bu nafaqat uning bosimidan xalos bo'lishga yordam berdi, balki bu menga million marta yaxshi his qilishimga yordam berdi.

Men bularning barchasini o'tmishdagi xatolarimga asoslanib anglab etdim. So'nggi bir necha hafta davomida biz suhbatlashishga, azob chekishga, ro'yxatlarni tuzishga va hokazolarni o'tkazdik. Oxir oqibat u xohlagan narsasi bo'lmasa ham, u uchun borishga tayyor edi, lekin bu men uchun juda yaxshi edi. Agar u bundan hayajonlanmasa, men undan uzoqlashishga tayyorman.

Ushbu stressli tajriba bizni bir-birimizga yanada yaqinroq his qilishimizga yordam berdi, chunki ikkalamiz ham ikkinchisining manfaatlarini ko'zda tutganmiz. Birovning baxtiga va farovonligiga bo'lgan istagimiz ko'chib o'tish istagini yoki etishmasligidan kelib chiqadi. Uydan uzoqlashib, ikkalamiz ham o'zimizni yaxshi his qildik.

Ochiq yurak bilan tinglash

Agar ehtiyojlar yoki istaklar xavf ostida bo'lsa, samimiy va tinglash qiyin. O'zingizning sherikingiz nimani his qilayotganini tushunishga urinish o'rniga, himoya qilish va pozitsiyangizni himoya qilish tuzog'iga tushish juda oson.

Agar sizning sherikingizdan ma'lum bir masala bo'yicha ehtiyojlaringiz boshqacha bo'lsa, ko'rish yanada miyopik bo'lib qolishi tabiiy. Siz xohlagan narsangizga e'tibor qaratasiz va istamagan narsangizdan himoya qilasiz. Biz hammamiz buni qilamiz.

Afsuski, bu xatti-harakatlar o'zini o'zi yo'q qiladi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni sherigingizning his-tuyg'ularini ochish hisobidan himoya qilib, siz xohlagan narsangizni olish ehtimoli kamroq. Bunday xatti-harakatlar adrenalinni keltirib chiqaradi va bizni jangovar parvozga undaydi. Bizning simpatik asab tizimlarimiz uyg'onganida, biz bir-birimizni eshitishimiz va yangi ma'lumotlarni olish imkoniyatiga ega bo'lmaymiz.

Ochiq yurak bilan tinglashni mashq qilishning yaxshi usuli - ochiq savollar berish. Agar yuragingiz unda bo'lmasa, bu ishlamaydi. Agar siz sherikingizning his-tuyg'ulariga qiziqsangiz va siz allaqachon bilasiz deb o'ylamasangiz, u ishlaydi.

Siz bir-biringizga savol berishingiz mumkin bo'lgan oddiy ochiq savollarga misollar:

  1. Hozir o'zingizni qanday his qilyapsiz?
  2. Kuningiz qanday o'tdi?
  3. Biror narsa sizni bezovta qilyaptimi?

Juda oddiy va sodda, to'g'rimi? Kalit - bu aralashmaslik, tuzatishga urinish yoki tanqid qilish emas. Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - tinglash, bu men muhokama qiladigan uchinchi va oxirgi fikrga olib keladi. Agar vaqtingizni qilmasangiz, tinglay olmaysiz.

Vaqtni birga belgilang

Agar siz bolalar va ish va uy yumushlari bilan band bo'lsangiz, o'zingizning munosabatingizni va sifatli vaqtingizni zaxira pechkaga qo'yish oson. Afsuski, siz o'simlikni sug'ormasangiz, tuproq quriydi. Tuproq qurib qolganda, o'simlik ham quriydi.

Bu ko'pchiligimiz xato qiladi. Bizning holatlarimizda, bizda doimo talabchan va kichkinaligimiz bor, u bionik quloqlarga ega va biznikidan ancha oldinroq turadi. Xulosa shuki, biz uchun shaxsiy hayotimiz yoki vaqtimiz kam. Yaxshiyamki, yolg'iz bo'lishga vaqt ajratganimizda, biz undan qanchalik zavqlanishimizni va bunga muhtoj ekanimizni anglaymiz. Bu biz etarli darajada qilmaymiz, dedi.

Sana kechasi buni amalga oshirishning bir usuli hisoblanadi. Agar buni muntazam ravishda amalga oshirishning iloji bo'lmasa, ovqatlanish uchun birga o'tirganingizga ishonch hosil qiling. Agar bolalar u erda bo'lishsa, bu bir emas, balki sifatli oila va bog'lanish vaqti. Ko'zdan kechirish kerak bo'lgan yana bir narsa - siz uyali telefonlar bilan qanday munosabatda bo'lasiz. Ularni kechki ovqat stoliga olib kelmaslikka harakat qiling. Agar siz bir-biringiz bilan gaplashayotgan bo'lsangiz, ularni qo'ying.

Va nihoyat, har kuni 5-10 daqiqaga rejalashtirgan oddiy ro'yxatdan o'tishga harakat qiling. Bajarishingiz kerak bo'lgan narsa bu bir-biringizdan o'zingizni qanday qilayotganingizni / his qilayotganingizni va tinglayotganingizni so'rashdir. Qanchalik bandligingiz menga ahamiyat bermaydi. Buning uchun hammomda o'zingizni yopish uchun 5-10 daqiqani topishingiz mumkin. Bu o'simlikni sug'ormoqda.

Keyingi o'qish

Agar siz ko'proq o'qishni xohlasangiz, men ushbu mavzu bo'yicha yozgan ba'zi postlarim:

O'Z HAMKORINGIZNING KUPChANI TO'LDIRISh SAN'ATI: ISHLAB CHIQMANG, TIZIMNI YO'Q

ULARNING ISHLAB CHIQARIShIDA QANDAY QO'ShIMChA QANDAY Qo'llab-quvvatlasa bo'ladi

KOMPLEKS SAN'ATI: MUNOSABATLARIDA NAVIGATING FARZLARI

MUNOSABATINGIZNI QAYTA TEKShIRIShDAN O'TKAZIShNING 12 MASLAHATI

MUSTAHKAM QILISh UChUN

MUVOFIQ MUNOSABATNING 7 MIT

************************************************** *****************

Qo'shimcha maslahat berish uchun hozir qo'ng'iroq qiling yoki bog'lanish formasini to'ldiring va "Yuborish" ni bosing.

Agar siz kitobni hali o'qimagan bo'lsangiz, boshlash uchun juda yaxshi joy - Aloqalarni qayta tiklash: O'zingizning munosabatlaringizdagi yomon odatlardan xalos bo'ling.

Devid B. Yosh, t.f.n. farzandli bo'lganidan beri alohida ajralib chiqqan juftliklar uchun Love After Kids dasturining yaratuvchisi. U klinik psixolog va er-xotin terapevt, veb-asosidagi xususiy amaliyot bilan shug'ullanadi va rafiqasi, 13 yoshli o'g'li, 4 yoshli qizi va 6 yoshli o'yinchoq puduli bilan Texasning Ostin shahrida yashaydi.